튼튼하게 자라도록 돕는 효자음식
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작성자 관리자 작성일14-02-12 15:02 조회219회 댓글0건본문
※튼튼하고 똑똑하게 자라도록 돕는 효자음식 여섯가지.
1)마늘
학습능력을 높이고 정서를 안정시키는
역할을 하고 마늘을 먹으면 성장에
도움이 되며 아토피 피부염에도
효과가 있다.
2)멸치
몸 속에 칼슘이 부족하면 뼈와 이가 약해지는
것은 물론 성격이 급해지고 난폭해지는 수도있다.
그러므로 끼니마다 반찬으로 칼슘이 풍부한
멸치볶음이나 뱅어포구이를 먹는게 좋다.
3)감자
알칼리성 식품인 감자를 먹으면
알칼리성 체질로 개선되고 신경이 안정되어
화를 내는 일이 줄어들게 된다.
4)호두
머리를 맑게하는 식품이다.
적은 양으로 많은 열량을 내기 때문에
성장기 어린이에게 알맞은 식품이다.
5)콩
성장발육을 돕고 뼈를 단단하게 해주며
밥에 넣어 먹거나 두부를 이용한 요리로
섭취하는 것이 좋다.
6)현미
식이섬유가 풍부하여
변비예방에 좋으며 몸 속의
유해물질을 배출하는 효과도 있다
1)마늘
학습능력을 높이고 정서를 안정시키는
역할을 하고 마늘을 먹으면 성장에
도움이 되며 아토피 피부염에도
효과가 있다.
2)멸치
몸 속에 칼슘이 부족하면 뼈와 이가 약해지는
것은 물론 성격이 급해지고 난폭해지는 수도있다.
그러므로 끼니마다 반찬으로 칼슘이 풍부한
멸치볶음이나 뱅어포구이를 먹는게 좋다.
3)감자
알칼리성 식품인 감자를 먹으면
알칼리성 체질로 개선되고 신경이 안정되어
화를 내는 일이 줄어들게 된다.
4)호두
머리를 맑게하는 식품이다.
적은 양으로 많은 열량을 내기 때문에
성장기 어린이에게 알맞은 식품이다.
5)콩
성장발육을 돕고 뼈를 단단하게 해주며
밥에 넣어 먹거나 두부를 이용한 요리로
섭취하는 것이 좋다.
6)현미
식이섬유가 풍부하여
변비예방에 좋으며 몸 속의
유해물질을 배출하는 효과도 있다
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