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4주차 1여전도회 어머니니학교 소식입니다.

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작성자 감사해요 작성일16-11-09 07:54 조회794회 댓글0건

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1여전도회 어머니학교를 통해 하나님께서 우리의 마음을 터치하심을 느낍니다.

지식으로 들어 아는 것이 아니라 실천해 봄으로 가정을 변화시키는 아내들이 될 것을 선포합니다.

4주차 강의 내용 중에서 같이 나누고 싶은 것 적어봅니다.

 

 

★ 분노는 더 깊거나 민감한 문제를 덮어주는 이차 반응이다.

    우리는 화날 때 이렇게 자문해야 한다.

    "왜 이런 기분이 드는 거지?"

   대개 먼저 겉으로 드러나는 감정은 분노이지만, 먼저 생기는 감정은 분노가 아니다.

   분노가 표면에 떠오르는 곳마다 이미 다른 감정이 존재하고 있다.

 

★분노는 문제가 아니라 경고등이다.

   분노는 자동차 계기판에 켜지는 빨간색 경고등과 같다.

   분노라는 이차 감정은 당신 삶의 정서적 후드, 영적 후드, 관계적 후드 밑에 무언가가 있다는 신호다.

   분노를 해결하려면 배후 이유를 먼저 알아내야 한다.

 

★분노란 무언가 없거나 잘못됐거나 불편해서, 확인이나 조정이나 변화가 필요함을 알려주는 이차반응이다.

 

★분노의 배후에 깔린 필요

   1. 분노는 우리의 필요가 채워지지 않아 상처를 받았다는 신호입니다.

       소속감의 필요, 관계의 필요, 소통과 사랑과 지원과 격려의 필요, 자존감과 실력과 능력의 필요,

       표현의 자유와 자율성과 재량과 독립의 필요등이다.

 

      ☞ a. 화난 것을 인정하라.

          b. 일차 감정을 처적하여 알아내라.

             "나는 ___________ 기분이 든다."

           c. 원인을 따져보라.

             "________________때"

 

    2. 분노가 나타나 좌절감으로 이어지는 것은 무산된 기대이다.

        계획이 불시에 바뀌고, 목표가 막히며, 꿈이 무산되고, 희망이 꺽이면 대번에 분노가 따라온다.

    

      ♥ 기대를 품는데는 다음과 같은 문제점이 있다.

       당신은 남들이 당신의 규칙을 당연히 알고 수용할 줄로 생각한다.

       그러나 그들이 당신의 당위(기대)를 어기면 그 행동은 지성적, 합리적, 도덕적 정답을 고의로

       거스르는 것처럼 보인다. 문제는 다른 사람들이 현실을 보는 방식과 당신의 방식이 다르다는 것이다.

       그들의 상황 인식은 그들 자신의 필요, 감정, 과거 등에 영향을 입는다.

       그러므로 당위(기대)의 일차적 문제점은

       당신의 분노 대상이 되는 사람들이 당신과 같은 생각일 때가 거의 없다는 사실이다.

 

       ☞그러므로 남편은/ 자녀는 "당연히~~~~ 해야한다" 는 기대치를 낮추어라

          기대치를 낮추면 관계가 좋아지나 기대치를 그대로 두면 관계가 깨진다.

         남자는(여자는) 어러가지를 잘 할 수 없다.포기하는 영역이 반드시 있어야 한다. 기대치를 낮추자

 

         성경은 우리가 가진 것을 감사하라고 하라고 말씀하시고

         지킬만한 것 중에 마음을 지키라고 말씀하십니다.

 

         ▶결론:현재의 남편에게 자녀에게 감사하시며 기대치를 낮추자.

 

  3. 위협을 느낄 때 우리는 분노로 불안감을 덮을 수 있다.

      위협이 객관적인 것이든 주관적인 것이든, 정서적인 것이든 신체적인 것이든

      우리는 분노로  반응한다.

      누군가 운전 중에 끼어들거나, 당신을 깎아내리거나, 제쳐 놓거나, 의견을 무시할 때,

      속에서는 어떤 일이 벌어지고 있을 까?

      자존감을 공격받거나 안정된 삶이 위태로워지면 우리는 불안해진다.

      불안해지면 수치심, 신경질, 열등감, 모욕감, 교만, 공포를 느낄 수 있다.

      속에 있는 불안감이 분노로 표출된다.

 

★ 분노는 다른 사람들이 환경이 내게 화낼 만한 이유를 제공했기 때문이 아니라.

   내가 분노하기로 결정한 것이다.

   => 그러므로 분노를 안 하기로 결정할 수도 있다.

 

-"분노컨트롤"(디모데 출판사) 중에서 -

 

강의 함께 들어보시라고 링크 해 놓았습니다

 

 


 

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